ワンポイント・リーフレット第11号 体力づくり（家庭・地域の取組）

気付いていますか？子どもの変化

子どもの体の異変

　　「転んで手の骨を折った」「跳びはねたら足をひねって骨折した」など、最近の子どもは、ちょっとしたことで骨折します。けがは、骨折ばかりではありません。転んだとき、とっさに手をつけずに顔を打つ、歯を折ってしまう等が増えているのは、自分の体をコントロールする能力が低下している証拠です。

　これらの要因の１つとして、本来、動きが活発になる幼小児の頃に、運動をともなう遊びが減っていることがあげられます。いろいろな外遊び等の体験不足によるバランス感覚の欠如に加え、自らの身をかばう術を習得する機会がないということが、骨折、顔や頭のけがの大きな要因となっているのです。

運動しない子ども

　下の表からは、男子で週３日以上運動・スポーツを実施する子どもの割合が、約３０年間で１８％程度減少しています。また、女子では、約３０年間で３５％程度も減少しており、全国的に見ても運動しない子どもの割合が増加しています。今後、運動・スポーツに対する習慣形成を図る取組が必要です。

　また、下のグラフからは、運動を「ときたまする」（月１～３回）、「しない」（月０回）という児童生徒が小学校期では低学年に顕著に見られます。さらに、運動を「しない」、「ときたまする」を合わせると、中学校では３３．３％、高等学校では５８．４％と学校種が上がる程、運動する者としない者が顕著となるいわゆる二極化傾向が見られます。

       （出典）平成20年度福岡県児童生徒体力・運動能力調査報告書より

朝食と体力・学力

  日本発育発達学会の研究によると、朝食をしっかり食べている子どもたちは、学力・体力ともに高い傾向が見られます。また、いつも朝食を食べる割合が多い子ども程、新体力テストの体力合計点が高い傾向を示しています。これらのことは、食事と体力、学力との間に何らかの相関関係があるため、３つある要素のうちどれかを伸ばすのではなく、どれもバランスよくはぐくむことの大切さを示しています。実際に、朝食を摂取しないで学習に取り組むと、体内の血糖値が上がらないことから、学習に集中できず、十分に思考が働かないというデータもあります。当然、朝食抜きでは、運動のパフォーマンスを高くしようとしても、十分なエネルギーを得ることができないわけですから、良い結果を期待することは難しいでしょう。体力向上に取り組むには、その基盤となる体をつくる食事についても、配慮することが重要となります。

夜更かし生活が日常化して、就寝時刻が遅くなった結果、朝なかなか起きられず、朝食も満足にとれないことが重なり、生活リズムが乱れて、心身にさまざまな症状があらわれています。

子どもと運動の機会を持つことは、単に体力を高めるだけでなく、会話等を通して、子どもとの心の交流にもつながります。

例えば…

手軽にできるスポーツを‥

「キャッチボール」や「バドミントン」等、家族でできるスポーツとしては、人気もありますが、「サイクリング」や「ランニング（ジョギング）」などの道具を使わず、手軽にできるスポーツで、汗を流すのも運動を継続していく上で効果的です。

昔ながらの遊びを伝えてみては‥

お父さん、お母さんにとっては、懐かしく、なじみのある遊びでも、今の子どもにとっては、初めて出合う新鮮な遊びです。ちょっとした工夫を加え、子どもたちに伝えるのもいいでしょう。

子どもの声を聞いてみて

「得意な運動は何？苦手な運動はある？」　「家族でいっしょにした遊びやスポーツで真っ先に思い出すのは何？」等、子どもの声を聞いてみてはいかがでしょうか。また、親であるご自身が、子どものときどうだったのか、なども話してあげるのもいいでしょう。

　※聞くときには、途中でさえぎらないで最後まで聞くようにしたり、うなずいたり相づちを打ったり、ゆっくりじっくりと話を聞いてあげるようにしましょう。　

保護者をはじめとした国民の意識の中で、子どもの外遊びやスポーツを軽視する傾向があり、体力の低下とその及ぼす影響に対する認識が十分でないとの指摘があります。また、保護者が冒険的な遊びや汚れる遊びを嫌い、その種の遊びを十分に体験させないなど、子どもにとっての外遊びの必要性に対する理解が不足している面も見られます。

ふくおかけんスポコン広場ホームページ　http://www.f-sponet.or.jp/enter.asp

（「ふくおかスポネット」と入力してもホームページに入れます。）